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關係中的有毒行為（煤氣燈效應、情緒勒索等）
1月11日
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情緒/精神虐待 （包括煤氣燈效應、情緒勒索及各種操控性策略）會削弱一個人的自我感知意識，使其難以連結內心需求和靈性本質。而受害者心態則加深無助感和依賴感，進一步扭曲自我認知，妨礙個人成長。
人們因各種原因而身陷情緒/精神虐待、操控或威脅的情境，其中包括未解決的創傷和自尊心不足。相對地，有些人可能不自覺對他人展現出虐待行爲。這是源自於他們在成長過程中/過去學到的行為模式，或在面對脆弱時傾向於使用操控作為防衛機制。
靈性反應療法（SRT）能夠清理吸引不健康模式的能量根源，賦予人們力量去識別、面對並釋放情緒阻礙，增進對關係動態的深入理解。
此過程幫助人們擺脫受害者的狀態/心態，掌握自主權，最終打破情緒/精神虐待的循環，為建立更健康、更真誠的關係打下基礎。
以下可作為自我反思或清理的引導：
我在多大程度上認為自己對他人的情緒和幸福負責？
我在多大程度上認為他人對我的情緒和幸福負責？
在我與___的關係中，最常重複出現的三種能量或模式是什麼？
我試圖用什麼方法向他人證明我的現實？
當被情感勒索時，我對自己持有哪些信念？
當感到不堪重負時，我表現出的能量是什麼？ （例如，我是否會使用操控或引發內疚來獲得我想要的；這種能量又如何影響我的關係和自我認知？）
SRT 專業培訓計劃 課堂音檔: 2025年 (#3) 吸引和表達關係中的有毒行為：煤氣燈效應、情緒勒索、受害者心態與情緒/精神虐待