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身體老化
1月11日
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身體老化是一個自然不過的過程，從我們出生的那一刻起就開始。我們的心智和情感也會隨著時間的推移演變。然而，受到媒體或社會的影響，很多人內化了對於衰老的負面定義。與人初次碰面時，我們可能會本能地評估對方的年齡，並憑此形成初步的觀感和批判，例如智力、吸引力、成就、野心、情商等。
批判和恐懼對肉身有不良的影響，導致健康、身體韌性和免疫力等方面的削弱。當我們內心對老化持有負面信念時，這可能會加劇身體/心理/情緒的壓力、焦慮和失衡。SRT可以揭示潛在的原因，清理阻礙與身體和諧連結的任何障礙，增強我們的健康和活力。
以下可作為自我反思或清理的引導：
當我想到「衰老」時，最先出現什麼感覺或字眼？
影響我心理和情感年齡的能量有哪些？
哪些食物或飲食習慣能夠平衡並支持我的身體？
我的身體老化有多大程度受到恐懼的影響？
哪些類型的運動或睡眠習慣對我的能量水平最有益？
SRT 專業培訓計劃 課堂音檔: 2024年 (#4) 清理身體的老化過程