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注意力及專注力
- Secret of Bliss
- 1月11日
- 讀畢需時 2 分鐘
你是否陷入了惡性循環, 投入再多的精力卻換來不堪重負、分心和失落？
你是否常常熬夜工作, 靠咖啡因提神，卻又迅速感到精疲力竭, 難以保持專注？
你是否無止境地拖延, 因自我懷疑或害怕失敗而無法前進？
你是否在展開計劃時充滿熱情, 結果卻總被藉口和逃避行為拖慢？
你是否感到內疚和羞愧, 導致你更相信自己缺乏自律或意志力來獲得成功？
你是否難以維持專注力, 不斷被現代生活的種種需求拉向不同方向？
這些挑戰往往植根於未處理的情緒衝突、慢性壓力，或意識與潛意識之間的脫節。 單靠「更努力」或意志力可能會帶來短暫的緩解，但未能解決問題的多面性。
SRT 可以識別並清理阻礙你集中注意力、專注和有效實現目標的各種潛在障礙。例如，對自身價值、能力或成功潛力的固有信念，導致心理防衛和內心的束縛，讓你無法自由地追求自己的目標和夢想。
以下可作為自我反思或清理的引導
我的生活重心與內心渴望/價值是否存在任何潛在衝突，造成身體和能量的焦慮？
當我感到疲憊時，通常會出現哪些情緒？（例如：挫折感、冷漠、內疚、不堪重負）
生產力對我來說意味著什麼？
生命中的哪些關係、責任或活動最讓我充滿活力？哪些最耗費我的能量？
SRT 專業培訓計劃 課堂音檔: 2024年 (#8) 清理效能、注意力、專注力和目標實現