活在當下，於一切境遇保持平靜心態

如果我告訴你，靈魂的自然狀態正是如此：全然活在當下、心境平靜，內在的幸福與喜悅能在任何情況下穩定流淌。此時此刻，你腦海浮現的第一個字眼或感受是什麼？有些人可能會想：「哇！這真令人嚮往！」因而感到一絲希望；但也有人會直覺地認為：「這太不切實際了」、「根本無法實現」。

我有一位個案經常與人起衝突，無論是父母、同事、經理，甚至陌生人（如 Uber 司機）。當我探詢他早上醒來的心境時，他坦言：「我心情總是很差，一睜眼就在想著怎麼防衛、怎麼保護自己去應付這一天。」

事實上，當我們覺得必須隨時備戰時，我們真正在對抗的，往往是內心那個被壓抑或否認的自我。這種自我衝突向外蔓延，形成負面循環，切斷了我們與周遭的人事物、甚至是生命本身的連結，無法安住於當下，享受內在的平靜。

在清理這位個案時，我從兩個面向進行清理：一是化解他內心的衝突，以及所有阻礙他與自己、與生命和諧共處的根源；二是清理他所共振並吸引的外在衝突。清理完這些模式後，我為他設計了專屬練習，幫助他強化臨在感與內心平靜。他逐漸明白，那些不斷上演的衝突與負面情緒，並非自己真實的本質。隨著時間推移，他驚喜地發現，無論是內在的拉扯還是外在的衝突都明顯減少了。

SRT 不僅僅是找出問題，而是有系統地揭示導致內在創傷與外在困境的不和諧能量模式，以及那些未被滿足的深層需求。其實，每個人都天生具備創造幸福與滿足的能力，只是這份天賦常被沉重的情感包袱與生活挑戰所遮蔽。SRT 的本質，就是協助我們撥雲見日，回歸那份原本就存在於每個人心中、充滿愛與喜悅的自然狀態。

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SRT 專業培訓計劃 課堂音檔: 2026年 (#3) 活在當下，於一切境遇保持平靜心態，從而創造內在幸福與喜悅

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