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經歷背叛和怨恨
2025年12月17日
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已更新：1月11日
背叛的影響往往不止於最初的事件。在面對受傷和怨恨的情感時，我們可能會以不信任和憤世嫉俗的態度看待世界，無法充分展現對自己和他人的慈悲。
有時，我們不自覺地緊握這些痛苦的感受，難以釋放。我們擔心放手會使過去失去價值，讓自己所忍受的經歷顯得微不足道。除外，維持着這些情緒或會帶來虛假的控制感，讓我們以為能掌握過去。
在能量層面上，痛苦的情緒可能與更深層的模式或前世記憶相連，並在我們心中引起共鳴。過去未被解決的創傷因此再度浮現，讓我們誤認爲必須背負重擔，以懲罰自己或避免重蹈覆轍。
儘管在背叛之後感到受傷和苦澀是很正常的，但持續困於這種狀態會妨礙療癒，使我們無法全然擁抱自己的價值觀，也難以找到應得的平靜。我們甚至會不知不覺地吸引那些反映/表達不信任和受傷能量的人與情境，使得負面情緒加劇。
以下可作為自我反思或清理的引導：
我認為保持怨恨為我帶來什麼好處？
我的身份如何受到背叛經歷的影響？放下這個身份對我來說意味著什麼？
我觀察到他人如何應對背叛？我從中內化了什麼教訓？
是否有任何過去的記憶或未解決的問題，影響了我對背叛的感受？
當我把背叛視為獲得洞察/學習的機會，而非怨恨的根源時，我感受到什麼情緒？我注意到身體出現甚麼感覺？
SRT 專業培訓計劃 課堂音檔: 2024年 (#10) 清理背叛和痛苦/怨恨的經歷